月经期头痛可能与激素波动、前列腺素释放、血管收缩及情绪压力等因素有关，可通过热敷、药物缓解、调整作息及心理疏导等方式改善。

1. 激素波动

雌激素水平下降可能导致脑血管敏感，引发头痛。建议保持规律作息，避免咖啡因，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生片等药物。

2. 前列腺素影响

前列腺素分泌增多会扩张脑血管并引发炎症反应。可通过腹部热敷缓解，必要时使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片或阿司匹林肠溶片。

3. 血管收缩异常

经期失血可能导致短暂性脑供血不足。建议补充含铁食物如瘦肉，避免剧烈运动，医生可能开具盐酸氟桂利嗪胶囊、尼莫地平片或银杏叶提取物片。

4. 情绪压力

焦虑和疲劳会加重头痛症状。尝试冥想放松，家长需帮助青少年患者调节情绪，必要时使用谷维素片、甲钴胺片或逍遥丸等中成药。

经期注意保暖，避免生冷饮食，保证充足睡眠，若头痛持续加重或伴随呕吐需及时就医排查偏头痛或器质性疾病。