龟头敏感可通过行为训练、局部脱敏治疗、药物治疗、心理疏导等方式改善。龟头敏感可能与先天神经分布密集、包皮过长、慢性炎症、心理因素等原因有关。

1、行为训练：

通过中断排尿法或渐进式性行为训练降低敏感度，每日重复进行可增强控制力，无须特殊器械辅助。

2、局部脱敏：

使用温水冷热交替冲洗龟头，配合专用脱敏凝胶逐步降低敏感阈值，需坚持数周见效。

3、药物干预：

严重者可遵医嘱使用利多卡因乳膏等表面麻醉剂，或口服舍曲林等调节神经敏感度的药物。

4、心理调适：

伴侣共同参与治疗可缓解焦虑，认知行为疗法帮助建立正常性反应模式。

日常避免过度清洁刺激，选择纯棉内裤减少摩擦，伴有包皮过长或反复炎症者建议泌尿外科就诊评估。