生理期间可以适量吃红枣、红糖、菠菜、鸡肉等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生、双氯芬酸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

红枣富含铁元素有助于补血，红糖能补充能量缓解疲劳，菠菜提供维生素促进代谢，鸡肉含有优质蛋白帮助恢复体力。

二、药物

布洛芬可抑制前列腺素合成止痛，对乙酰氨基酚能缓解轻度疼痛，萘普生具有抗炎镇痛作用，双氯芬酸可减轻经期不适。

日常注意腹部保暖，避免生冷刺激食物，适度进行散步等轻柔运动，保持心情舒畅有助于缓解经期不适症状。