手腕关节痛可通过热敷冷敷、药物治疗、支具固定、手术治疗等方式缓解。手腕关节痛通常由劳损、外伤、关节炎、腱鞘炎等原因引起。

1、热敷冷敷

急性期疼痛肿胀可采用冰敷减轻炎症，慢性疼痛可用热敷促进血液循环，每日重复进行15-20分钟。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，严重者可局部注射糖皮质激素如地塞米松，痛风性关节炎需使用别嘌醇。

3、支具固定

腕关节护具可限制活动促进损伤修复，适用于腱鞘炎及韧带损伤，每日佩戴时间不超过8小时。

4、手术治疗

关节镜清理术适用于严重骨关节炎，腕管综合征需行韧带松解术，术后需配合康复训练恢复功能。

避免手腕过度负重，工作时保持正确姿势，适当进行握力球训练增强腕部肌肉力量，若持续疼痛超过两周应及时就医。