小肚子坠胀有排便感觉可能由饮食不当、肠道功能紊乱、肠易激综合征、盆腔炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1. 饮食不当

进食过多产气食物或生冷食物可能导致肠道胀气，引发坠胀感。建议减少豆类、洋葱等产气食物摄入，适当饮用温水帮助排气。

2. 肠道功能紊乱

生活作息不规律或精神紧张可能影响肠道蠕动功能。保持规律作息，进行腹部按摩有助于改善症状，必要时可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、乳酸菌素片等调节肠道菌群。

3. 肠易激综合征

可能与内脏高敏感性、肠道感染后遗症等因素有关，常伴有腹痛、排便习惯改变。可遵医嘱使用匹维溴铵片缓解痉挛，或蒙脱石散调节肠道功能。

4. 盆腔炎

女性盆腔炎症可能刺激直肠产生坠胀感，多伴有异常分泌物。需及时就医进行抗感染治疗，常用药物包括左氧氟沙星片、甲硝唑片等。

日常应注意腹部保暖，避免久坐，适当进行提肛运动，若症状持续或加重应及时就诊消化科或妇科检查。