女性来月经一般是能吃香蕉的，适量食用有助于缓解经期不适。香蕉富含钾元素和维生素B6，可帮助调节情绪并减轻痛经症状。

香蕉含有丰富的膳食纤维和天然糖分，能促进胃肠蠕动并快速补充能量，适合经期因失血导致的乏力状态。其镁元素可放松肌肉缓解痉挛，对原发性痛经有辅助改善作用。但需注意避免空腹大量食用，可能刺激胃肠黏膜引发不适。体质虚寒者建议将香蕉用温水浸泡或加热后食用，减少对子宫的冷刺激。合并糖尿病或胃肠功能紊乱的女性应控制摄入量，单日不超过1-2根为宜。

经期饮食需保持营养均衡，可搭配燕麦、红枣等温性食物。避免同时摄入冰镇饮品或寒性水果如西瓜，防止加重盆腔充血。若出现严重痛经或经量异常，建议及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。日常注意腹部保暖，适度进行散步等低强度运动促进血液循环。