女生痛经可以适量吃榴莲、樱桃、苹果、香蕉、桂圆等水果，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、元胡止痛片、益母草颗粒、丹莪妇康煎膏等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、榴莲

榴莲含有丰富的维生素和矿物质，有助于缓解痛经症状。榴莲中的钾元素可以帮助调节体内电解质平衡，减轻子宫肌肉痉挛。榴莲还含有较高的热量，能够为身体提供能量，缓解经期疲劳感。但榴莲性热，体质偏热或容易上火的女性应适量食用。

2、樱桃

樱桃富含铁元素和花青素，有助于改善经期贫血症状。樱桃中的抗氧化成分可以减轻炎症反应，缓解痛经不适。樱桃还含有褪黑激素，有助于改善经期睡眠质量。樱桃属于温性水果，适合大多数女性在经期食用。

3、苹果

苹果含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动，缓解经期便秘。苹果中的硼元素可以帮助调节雌激素水平，减轻经期不适。苹果皮中含有槲皮素，具有抗炎作用，可以缓解子宫收缩引起的疼痛。建议连皮食用以获取更多营养。

4、香蕉

香蕉富含钾元素和维生素B6，有助于缓解经期肌肉痉挛和情绪波动。香蕉中的色氨酸可以促进血清素合成，改善经期情绪低落。香蕉还含有天然抗酸成分，可以中和体内酸性物质，减轻痛经症状。香蕉性寒，体质虚寒者应适量食用。

5、桂圆

桂圆具有补血养颜的功效，适合气血不足引起的痛经。桂圆含有丰富的铁元素和葡萄糖，可以改善经期贫血和乏力症状。桂圆还含有多种氨基酸和维生素，有助于增强体质。桂圆性温，体质偏热或阴虚火旺者应控制食用量。

二、药物

1、布洛芬缓释胶囊

布洛芬缓释胶囊适用于原发性痛经引起的疼痛症状。该药物通过抑制前列腺素合成来减轻子宫收缩和炎症反应。布洛芬缓释胶囊可以缓解中度至重度痛经，但可能引起胃肠道不适。有胃溃疡病史者应在医生指导下谨慎使用。

2、对乙酰氨基酚片

对乙酰氨基酚片可用于缓解轻度至中度痛经症状。该药物通过作用于中枢神经系统来减轻疼痛感。对乙酰氨基酚片对胃肠刺激较小，适合不能耐受非甾体抗炎药的患者。长期大量使用可能对肝脏造成损害，应严格遵医嘱服用。

3、元胡止痛片

元胡止痛片是中成药，适用于气滞血瘀型痛经。该药物含有延胡索、白芷等成分，具有活血化瘀、行气止痛的功效。元胡止痛片可以改善经血不畅引起的腹痛症状。服用期间应忌食生冷食物，孕妇禁用。

4、益母草颗粒

益母草颗粒适用于血瘀型痛经和月经不调。该药物主要成分为益母草，具有活血调经、利尿消肿的作用。益母草颗粒可以促进子宫收缩，帮助排出瘀血，缓解痛经症状。月经量过多者慎用，避免加重出血。

5、丹莪妇康煎膏

丹莪妇康煎膏适用于寒凝血瘀型痛经。该药物含有丹参、莪术等成分，具有温经散寒、活血止痛的功效。丹莪妇康煎膏可以改善经期小腹冷痛、经血暗紫有块等症状。服用期间应注意保暖，避免受凉。

经期饮食应以温热、易消化为主，避免生冷、辛辣刺激性食物。适量饮用温水或红糖姜茶有助于缓解痛经。保持规律作息和适度运动可以改善血液循环，减轻经期不适。如果痛经症状严重或持续时间长，应及时就医检查，排除子宫内膜异位症等器质性疾病。经期应注意腹部保暖，可以使用热水袋热敷缓解疼痛。保持心情愉悦也有助于减轻痛经症状。