腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱退行性疾病，主要表现为椎间盘纤维环破裂、髓核突出压迫神经根或脊髓，通常由长期劳损、外伤、姿势不良、遗传因素等原因引起。

1、长期劳损：

长期弯腰负重或久坐导致椎间盘持续受压，可能引发慢性损伤。建议避免久坐久站，加强腰背肌锻炼。

2、外伤因素：

急性腰部扭伤或坠落伤可直接导致纤维环破裂。急性期需卧床休息，配合物理治疗缓解症状。

3、姿势不良：

长期保持错误坐姿或睡姿会增加腰椎负荷。纠正姿势并使用符合人体工学的座椅和床垫。

4、遗传因素：

部分患者存在胶原蛋白代谢异常的遗传倾向。有家族史者应提前做好腰椎保护措施。

腰椎间盘突出症患者可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、甘露醇等药物，日常注意保持正确姿势并适度进行游泳、平板支撑等锻炼。