脸上长斑可能由紫外线照射、内分泌失调、皮肤炎症后色素沉着、黄褐斑等原因引起，可通过防晒、药物干预、激光治疗等方式改善。

1、紫外线照射

长期日晒会导致黑色素沉积形成晒斑。日常需严格防晒，使用含氧化锌或二氧化钛的物理防晒霜，避免上午10点至下午4点紫外线强烈时段外出。

2、内分泌失调

妊娠、口服避孕药等因素会诱发黄褐斑。可遵医嘱使用氢醌乳膏、氨甲环酸片、维A酸乳膏等药物调节，同时保持规律作息。

3、炎症后色素沉着

痤疮、湿疹等皮肤炎症愈合后可能遗留色素斑。针对原发病治疗可使用夫西地酸乳膏、多磺酸粘多糖乳膏，配合维生素C导入淡化色沉。

4、黄褐斑

可能与雌激素水平升高、慢性肝病等因素有关，表现为对称性褐色斑片。除上述药物外，可考虑低能量调Q激光治疗，需配合口服谷胱甘肽等抗氧化剂。

日常多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，避免熬夜和过度清洁摩擦皮肤，色斑持续加重时应及时至皮肤科就诊。