蒲公英、玫瑰、金银花具有清热解毒、疏肝解郁、抗菌消炎等功效，适用于风热感冒、肝气郁结、皮肤感染等症状。三者可单独或配伍使用，主要有调节免疫、改善肤质、缓解咽喉肿痛等作用。

一、蒲公英

蒲公英全草可入药，其根含蒲公英甾醇等成分，具有清热解毒、利尿消肿的功效。适用于肝胆湿热引起的黄疸、小便短赤，或乳腺炎初起的红肿热痛。现代研究显示蒲公英提取物对金黄色葡萄球菌有抑制作用，可配合野菊花、紫花地丁等用于疔疮肿毒。脾胃虚寒者需慎用。

二、玫瑰

玫瑰花蕾含挥发油及多酚类物质，能疏肝解郁、和血调经。对于情绪焦虑导致的胸胁胀痛、月经不调，可配伍佛手、香附等理气药材。其抗氧化成分有助于改善皮肤干燥暗沉，常与当归、白芍配伍制成养颜花茶。阴虚火旺者不宜长期大量服用。

三、金银花

金银花主要含绿原酸等成分，具有广谱抗菌、抗病毒作用。对风热感冒引起的发热头痛、咽喉肿痛，可配合连翘、薄荷使用。外用时煎汤湿敷可缓解湿疹瘙痒，与蒲公英配伍增强抗炎效果。虚寒体质者应避免空腹饮用。

四、配伍增效

蒲公英与金银花配伍可增强清热解毒效果，适用于痤疮合并感染；玫瑰与金银花合用能疏肝清热，改善压力性失眠伴口苦症状。三味同用时可制成代茶饮，但需根据体质调整比例，湿热体质者可加重蒲公英用量。

五、注意事项

经期女性应减少蒲公英用量以防月经过多；糖尿病患者服用金银花需监测血糖；玫瑰不宜与茶叶同泡以免影响功效。出现腹痛腹泻等不良反应时应停用，过敏体质者初次使用需少量尝试。

建议根据体质特点选择配伍方式，湿热体质者可多用蒲公英金银花，气郁血瘀者侧重玫瑰调理。日常饮用时单味药材用量控制在5-10克，复方配伍建议咨询中医师。服用期间忌食辛辣油腻，慢性病患者需在医生指导下使用。保存时需防潮避光，隔夜花茶不宜再饮。