面膜一般敷10-20分钟，具体时间需根据面膜类型、皮肤状态及环境湿度调整。

贴片式面膜通常建议敷10-15分钟，此时精华液已基本被皮肤吸收，继续敷用可能因膜布变干反吸皮肤水分。泥膜或清洁类面膜因含高岭土等吸附成分，敷5-10分钟即可，过久可能导致皮肤紧绷或敏感。睡眠面膜虽可过夜，但油性肌肤建议30分钟后洗去以避免闷痘。冻干面膜需用纯净水浸泡后使用，活性成分接触水分后时效较短，建议控制在10分钟内。若敷用过程中出现刺痛、泛红等不适，应立即停止使用并用清水冲洗。

敷面膜前需彻底清洁面部，敷后轻拍残留精华促进吸收，无需过度揉搓。敏感肌应避开含酒精、香精的面膜，每周使用不超过2-3次。日常护肤仍以保湿、防晒为主，面膜仅作为辅助护理手段，不可替代基础护肤步骤。若皮肤存在持续干燥、过敏等问题，建议咨询皮肤科医生。