大人发烧可通过物理降温、药物退热、补充水分、就医评估等方式缓解。发热通常由感染、炎症反应、中暑、免疫性疾病等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或冷敷额头帮助散热。避免酒精擦浴或冰水浸泡导致寒战。

2、药物退热

体温超过38.5℃可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药。退热药可能与病毒感染、细菌感染、自身免疫反应等因素有关，常伴头痛、肌肉酸痛等症状。

3、补充水分

每小时饮用200-300毫升温水或淡盐水，预防脱水。发热时代谢加快，水分需求增加。

4、就医评估

持续高热超过3天或伴有意识模糊、皮疹等症状需及时就诊。严重感染、脓毒血症等疾病需医疗干预。

发热期间保持清淡饮食，选择粥类、蒸蛋等易消化食物，避免剧烈运动加重体力消耗。