心率53次/分钟属于心动过缓，可能由生理性因素、药物影响、心脏传导系统疾病或内分泌异常引起，需结合症状评估风险。

1. 生理性因素

运动员或长期锻炼者可能出现生理性窦性心动过缓，若无头晕乏力等症状可观察，避免剧烈运动后突然停止。

2. 药物影响

β受体阻滞剂、地高辛等药物可能降低心率，需复查心电图并咨询医生调整用药，禁止自行停药。

3. 传导系统病变

窦房结功能减退或房室传导阻滞可能导致心率下降，伴随晕厥或黑朦需检查动态心电图，必要时安装起搏器。

4. 内分泌异常

甲状腺功能减退或电解质紊乱可引发心动过缓，需检测甲状腺功能和血钾水平，补充左甲状腺素钠纠正原发病。

日常避免饮用浓茶咖啡，监测晨起静息心率，出现胸闷晕厥立即就诊心内科。