女生月经期间可以适量吃山楂。山楂有助于促进消化、缓解腹胀，但过量可能刺激胃肠或影响经量，需结合个人体质调整。

1、促进消化

山楂含有机酸和膳食纤维，能帮助缓解经期胃肠蠕动减慢导致的腹胀。胃肠敏感者建议少量食用。

2、补充营养

山楂富含维生素C和铁元素，对经期失血后的营养补充有一定帮助。可搭配红枣等温性食物平衡性质。

3、调节食欲

经期激素变化可能降低食欲，山楂的酸甜口感能刺激味蕾。建议选择新鲜山楂或低糖制品。

4、注意事项

体质虚寒或经量过多者应减少食用，避免山楂的活血作用加重不适。出现腹痛需立即停用。

经期饮食需以温热、易消化为主，避免生冷刺激。若既往有痛经或月经异常，建议咨询医生后再调整饮食结构。