一年来频繁感冒发烧可能与免疫力低下、慢性炎症、环境因素、营养缺乏、潜在疾病等原因有关，可通过增强免疫力、调整生活习惯、药物治疗等方式改善。

1、免疫力低下

长期熬夜、压力过大或缺乏运动可能导致免疫功能下降，使机体对病毒细菌的防御能力减弱。表现为反复呼吸道感染、伤口愈合缓慢等症状。建议保证充足睡眠，适当进行有氧运动如快走或游泳，必要时可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉等免疫调节剂。

2、慢性炎症

慢性鼻窦炎、扁桃体炎等病灶可能成为病原体蓄积地，引发反复感染。常伴随鼻塞、咽痛、低热等症状。需通过鼻窦CT等检查明确诊断，急性发作时可使用阿莫西林克拉维酸钾片、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物，慢性期可考虑盐水冲洗鼻腔等物理疗法。

3、环境因素

长期处于密闭空调环境、粉尘污染区域或被动吸烟等，会持续刺激呼吸道黏膜。可能出现咽干、刺激性咳嗽等表现。建议改善通风条件，使用空气净化设备，雾霾天气佩戴防护口罩，避免接触二手烟等刺激性气体。

4、营养缺乏

维生素D、锌元素等营养素不足会影响免疫细胞活性。可能伴随脱发、口腔溃疡、生长迟缓等表现。可通过检测血清微量元素水平确认，日常多摄入深海鱼、动物肝脏、坚果等食物，必要时补充维生素D滴剂、葡萄糖酸锌口服溶液等制剂。

5、潜在疾病

糖尿病、甲状腺功能减退等代谢性疾病或血液系统异常可能以反复感染为首发症状。典型表现包括多饮多尿、体重异常变化、持续乏力等。需通过血糖检测、甲状腺功能筛查等确诊，确诊后需针对原发病进行治疗，如使用左甲状腺素钠片控制甲减。

建议记录每次发热的时间、体温变化及伴随症状，保持每日饮水1500-2000毫升，饮食注意补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉等。室内保持50%-60%湿度有助于呼吸道黏膜修复，冬季外出注意颈部保暖。若半年内感冒超过6次或持续低热，需完善免疫功能检测、结核菌素试验等专项检查。