左耳根疼痛可能由局部外伤、颞下颌关节紊乱、外耳道炎、神经性疼痛等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、抗感染治疗、神经调节等方式缓解。

1、局部外伤

耳周软组织挫伤或拉伤可能导致疼痛，表现为压痛伴局部肿胀。建议避免触碰患处，48小时内冷敷后改为热敷促进恢复。

2、颞下颌关节紊乱

咀嚼肌群劳损或关节错位可放射至耳根，伴随张口弹响。可通过关节复位、咬合板矫正治疗，药物可选双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片。

3、外耳道炎

细菌感染引发耳道红肿热痛，常伴分泌物渗出。需保持耳道干燥，使用氧氟沙星滴耳液、盐酸洛美沙星滴耳液、氯霉素滴耳液等抗菌药物治疗。

4、神经性疼痛

枕大神经或耳颞神经受压产生刺痛，可能与颈椎病或病毒感染有关。建议营养神经治疗，药物包括甲钴胺片、维生素B1片、加巴喷丁胶囊。

避免侧卧压迫患侧，减少硬质食物咀嚼，若出现听力下降或持续发热应及时耳鼻喉科就诊。