感冒口干口苦可通过多喝水、调整饮食、保持口腔清洁、使用药物、蒸汽吸入等方式缓解。感冒口干口苦通常由发热脱水、鼻塞呼吸不畅、胃肠功能紊乱、病毒感染、药物副作用等原因引起。

1、多喝水

感冒期间发热会导致体内水分流失加快，口腔黏膜干燥引发口干。建议少量多次饮用温开水或淡盐水，每日饮水量保持在1500-2000毫升。避免饮用含糖饮料或酒精类饮品，这些可能加重脱水症状。若伴有咽喉肿痛，可含服温凉的蜂蜜水缓解。

2、调整饮食

选择清淡易消化的流质或半流质食物，如米粥、藕粉、蔬菜汤等。避免辛辣刺激、油腻及过咸食物，这些可能刺激口腔黏膜加重口苦感。适量食用富含维生素C的猕猴桃、橙子等水果，有助于增强免疫力。胃肠功能紊乱时可饮用山药小米粥调理。

3、保持口腔清洁

使用含氟牙膏每日刷牙2-3次，进食后及时漱口清除食物残渣。舌苔厚重时可用软毛牙刷轻刷舌面，减少细菌滋生引发的口苦。鼻塞导致口呼吸者可使用生理盐水鼻腔喷雾，保持呼吸道湿润。避免使用刺激性漱口水加重黏膜干燥。

4、使用药物

病毒感染引起的感冒可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、抗病毒口服液等中成药。发热超过38.5℃时可服用对乙酰氨基酚片退热。鼻塞严重者短期使用盐酸伪麻黄碱片缓解症状。口苦明显时可用藿香正气软胶囊调理胃肠功能。所有药物均需在医师指导下使用。

5、蒸汽吸入

接一盆热水加入少许薄荷精油或生姜片，用毛巾覆盖头部进行蒸汽吸入5-10分钟。此法能湿润呼吸道，缓解鼻塞引起的口干。吸入时注意保持适当距离避免烫伤，每日可重复进行2-3次。蒸汽后及时补充水分，避免黏膜二次干燥。

感冒期间需保证充足睡眠，每日卧床休息时间不少于8小时。保持室内空气流通，湿度控制在50%-60%为宜。恢复期可进行散步等低强度运动，但避免剧烈活动加重脱水。若口干口苦持续超过1周或伴随持续高热、意识模糊等症状，应立即就医排查其他疾病可能。日常注意手部卫生，感冒流行季节避免前往人群密集场所。