流产后一般建议1个月后再接触凉水。流产后过早接触凉水可能影响子宫恢复，增加感染风险。

流产后子宫内膜存在创面，需要时间修复。接触凉水可能导致血管收缩，影响局部血液循环，延缓子宫收缩和内膜再生。凉水刺激还可能引起肌肉紧张，加重盆腔不适感。正常情况下，恶露排出需2-4周，此时子宫颈口尚未完全闭合，接触凉水可能使病原微生物更容易侵入生殖道。多数女性在流产后1个月左右月经复潮，此时身体基本恢复，可逐步恢复正常生活。

少数女性存在特殊情况需延长避凉时间。宫腔操作后出血量多或合并感染者，子宫恢复时间可能延长至6周。既往体质虚弱或存在慢性盆腔炎者，接触凉水后易出现下腹坠痛、腰酸等不适。人工流产术中发生子宫穿孔等并发症者，需严格遵医嘱延长休养期。部分女性流产后出现内分泌紊乱，表现为持续畏寒、手足冰凉等症状，这类人群应避免凉水刺激直至症状消失。

流产后应注意保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部。休养期间避免盆浴、游泳等可能引起感染的行为。观察阴道出血情况，若出血超过2周或出现发热、腹痛等症状需及时就医。饮食上多摄入优质蛋白和含铁食物，如瘦肉、动物肝脏等，帮助身体恢复。保持规律作息，避免重体力劳动和剧烈运动。