月经量少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起，可通过激素治疗、营养调理、生活方式干预等方式改善。

1、内分泌失调

长期压力或过度节食可能导致雌激素分泌不足。建议保持规律作息，适量补充豆制品和维生素E，必要时遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节周期。

2、子宫内膜损伤

多次人工流产或宫腔操作可能损伤内膜基底层。需通过超声检查评估内膜厚度，可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片改善血流，或结合雌二醇凝胶促进内膜修复。

3、多囊卵巢综合征

雄激素过高和胰岛素抵抗会导致月经稀发。表现为痤疮、多毛，需通过二甲双胍缓释片控制代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。

4、甲状腺功能减退

甲状腺激素不足会影响卵巢功能，常伴乏力怕冷。需检测甲功五项，遵医嘱口服左甲状腺素钠片，同时增加海带、牡蛎等富碘食物摄入。

日常注意保暖腹部，避免生冷饮食，每周保持适度有氧运动，若持续3个月经周期异常需妇科就诊。