产后腹痛可通过热敷按摩、调整饮食、适度活动、中药调理、药物治疗等方式缓解。产后腹痛可能与子宫收缩、感染、淤血滞留、胃肠功能紊乱、心理因素等原因有关。

1、热敷按摩

将温热毛巾敷于下腹部，温度控制在40-50℃为宜，每次持续15-20分钟。顺时针轻柔按摩腹部，避开手术切口部位。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛；按摩可帮助子宫复旧，促进恶露排出。注意避免用力过度导致不适。

2、调整饮食

选择易消化的粥类、烂面条等半流质食物，逐步过渡到正常饮食。适量食用山楂、红糖等活血化瘀食材，避免生冷辛辣刺激。每日分5-6次少量进食，餐后保持坐位30分钟。合理膳食有助于胃肠功能恢复，减少胀气引发的腹痛。

3、适度活动

产后6-12小时后开始床上翻身，24小时后逐步下床慢走。每日进行2-3次，每次5-10分钟的温和活动，如腹式呼吸、抬腿运动等。适度运动能促进肠蠕动，预防粘连，但需避免久站久坐。剖宫产产妇应遵医嘱延迟活动时间。

4、中药调理

在中医师指导下使用生化汤、益母草膏等中成药。生化汤含当归、川芎等成分，能活血祛瘀；益母草膏具有收缩子宫作用。服用期间观察恶露量及颜色变化，出现异常需停药就医。中药调理需根据体质辨证使用，不可自行增减药量。

5、药物治疗

细菌感染引起的腹痛需遵医嘱使用头孢克洛胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。宫缩乏力可选用缩宫素注射液。疼痛明显时短期应用布洛芬缓释胶囊，但哺乳期用药需严格评估。所有药物使用不得超过医师建议疗程。

保持会阴清洁，每日用温水清洗2-3次，及时更换卫生用品。穿着宽松棉质衣物，避免腹部受压。建立规律作息，保证每日7-8小时睡眠。注意观察腹痛性质变化，如出现持续剧痛、发热或恶露异味，应立即就医。产后6周内避免提重物和剧烈运动，定期进行产后复查评估恢复情况。哺乳可促进子宫收缩，建议按需喂养。