经常喘不上气可能与支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、贫血、心力衰竭、焦虑症等因素有关，可通过药物治疗、氧疗、生活方式调整等方式改善。

1、支气管哮喘

支气管哮喘是一种慢性气道炎症性疾病，可能与遗传、过敏原暴露、空气污染等因素有关，通常表现为反复发作的喘息、胸闷、咳嗽等症状。患者可遵医嘱使用布地奈德吸入气雾剂、沙丁胺醇吸入气雾剂、孟鲁司特钠片等药物控制症状。避免接触花粉、尘螨等过敏原，保持室内空气流通有助于减少发作。

2、慢性阻塞性肺疾病

慢性阻塞性肺疾病多与长期吸烟、职业粉尘吸入有关，典型症状为活动后气短、慢性咳嗽、咳痰。患者需遵医嘱使用噻托溴铵粉吸入剂、沙美特罗替卡松粉雾剂等药物，同时应严格避免吸烟及二手烟暴露。适当进行呼吸康复训练如腹式呼吸，可帮助改善肺功能。

3、贫血

缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血可能导致组织缺氧，引发活动后心悸、气促等症状。贫血可能与铁摄入不足、慢性失血等因素有关。患者需在医生指导下补充硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片或叶酸片，同时增加动物肝脏、菠菜等富含铁的食物摄入。建议定期监测血常规指标。

4、心力衰竭

心力衰竭患者因心脏泵血功能下降，可能出现劳力性呼吸困难、夜间阵发性呼吸困难等症状，多与冠心病、高血压等基础疾病相关。治疗需遵医嘱使用呋塞米片、螺内酯片、美托洛尔缓释片等药物，限制每日钠盐摄入不超过5克，保持适度活动量避免劳累。

5、焦虑症

焦虑发作时可出现过度换气综合征，表现为呼吸急促、窒息感，常伴有心悸、出汗等症状。这种情况可能与心理压力、情绪刺激有关。建议通过认知行为治疗改善，必要时遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片等药物。日常可练习深呼吸放松技巧，保持规律作息。

建议保持居住环境空气清新，避免接触刺激性气体。适度进行有氧运动如散步、游泳可增强心肺功能，但需避免剧烈运动诱发症状。若出现持续加重的呼吸困难、口唇发绀等症状，应立即就医排查急性肺栓塞、气胸等急症。日常注意监测症状变化，定期复查相关指标。