过敏性鼻炎好转迹象主要包括打喷嚏减少、鼻塞缓解、流涕减轻、鼻痒消失以及嗅觉恢复等。过敏性鼻炎是鼻黏膜接触过敏原后引发的炎症反应，症状缓解通常与过敏原脱离接触或治疗有效有关。

1、打喷嚏减少

打喷嚏是过敏性鼻炎的典型症状，由鼻黏膜受到刺激后引发的反射性动作。病情好转时，打喷嚏频率会明显降低，可能从每日数十次减少至偶尔发生。这与鼻腔内组胺释放减少、炎症反应减轻有关。患者可记录每日打喷嚏次数，若持续下降则提示病情改善。避免接触花粉、尘螨等过敏原有助于进一步缓解症状。

2、鼻塞缓解

鼻塞因鼻黏膜充血肿胀导致，好转时鼻腔通气度逐渐恢复。患者可感受到呼吸阻力减小，夜间因鼻塞醒来的次数减少。使用生理盐水冲洗鼻腔可清除过敏原和炎性分泌物，加速黏膜消肿。若鼻塞持续时间从全天缩短为仅晨起或接触冷空气时短暂出现，说明炎症正在消退。

3、流涕减轻

清水样鼻涕量减少是重要改善标志。急性期大量稀薄分泌物可能转为少量黏稠鼻涕，最终恢复正常鼻腔湿润度。这与肥大细胞脱颗粒减少、血管通透性下降相关。观察纸巾使用量减少或擤鼻涕频率降低均可作为好转依据。保持室内湿度有助于防止鼻腔干燥。

4、鼻痒消失

鼻腔和眼周瘙痒由组胺刺激神经末梢引起，症状缓解时患者揉鼻、揉眼动作显著减少。儿童可能停止频繁挖鼻孔行为。口服抗组胺药如氯雷他定片、西替利嗪片可加速瘙痒消退。若接触既往致敏物质后未再出现抓挠反应，提示机体敏感性降低。

5、嗅觉恢复

长期鼻塞或黏膜水肿会导致嗅觉减退，好转时可逐渐分辨气味。患者可能重新感知到食物香味或环境异味，说明鼻甲肿胀消退、嗅区通气改善。嗅觉训练如每日闻柠檬、丁香等刺激性气味可促进功能恢复。但需警惕突然丧失嗅觉可能提示病情反复。

过敏性鼻炎患者日常应注重环境控制，定期清洗床品并使用防螨罩，避免饲养宠物或接触毛绒玩具。外出佩戴口罩可减少花粉吸入，回家后及时冲洗鼻腔。饮食上增加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物有助于减轻炎症反应。若症状持续缓解超过两周，可在医生指导下逐步减少药物剂量，但季节交替或接触新环境时仍需加强监测，防止复发。