血压高的人一般能吃红枣，但需适量食用。

红枣含有丰富的维生素C、铁元素和膳食纤维，有助于改善贫血症状和促进胃肠蠕动。对于血压高的人群，红枣中的钾元素可以帮助平衡体内钠离子浓度，对维持血压稳定有一定辅助作用。但红枣含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动，间接影响血压控制。建议每天食用量控制在5-10颗为宜，最好分次食用。若同时伴有糖尿病或肾功能异常，应在医生指导下调整食用量。

血压高人群日常饮食应注意低盐低脂，保证充足睡眠，避免情绪激动。建议定期监测血压，遵医嘱服用降压药物如苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊或盐酸贝那普利片等。可适当进行散步、太极拳等温和运动，保持健康体重。若出现头晕、心悸等不适症状应及时就医。