经期多数情况下可以适量饮用黑咖啡，但需根据个人体质调整。影响因素主要有咖啡因耐受度、痛经程度、铁吸收情况及激素波动水平。

1. 咖啡因耐受

长期饮用咖啡者通常耐受较好，但过量可能加重紧张焦虑。建议每日不超过200毫克咖啡因，约对应1-2杯黑咖啡。

2. 痛经程度

咖啡因可能刺激子宫收缩加剧痛经，尤其原发性痛经者。可尝试经期前三天暂停饮用，观察症状变化。

3. 铁吸收

咖啡单宁酸会抑制非血红素铁吸收，贫血或经量多者应避免餐后立即饮用，间隔1小时以上为宜。

4. 激素影响

黄体期咖啡因代谢减慢，可能加重乳房胀痛等不适。建议经前一周逐渐减量，选择低咖啡因饮品替代。

经期饮食宜温软易消化，可搭配红枣、牛肉等富铁食物，避免生冷刺激。出现严重不适需及时就医。