胰岛素抵抗是机体对胰岛素反应降低，主要由肥胖、缺乏运动、遗传因素、2型糖尿病等原因引起。

1、肥胖因素

脂肪堆积干扰胰岛素信号，需控制体重、调整饮食结构并增加有氧运动。

2、缺乏运动

肌肉摄取葡萄糖减少，建议规律进行快走或游泳等中等强度身体活动。

3、遗传因素

基因异常导致受体功能缺陷，可能伴随黑棘皮病、血脂紊乱等症状。

4、糖尿病前

胰岛素敏感性下降引发血糖升高，通常表现为多饮、多尿、乏力等症状。

日常应减少精制糖摄入，多吃蔬菜水果，坚持适度运动并定期监测血糖水平。