排卵期同房可通过把握排卵时间、调整体位姿势、保持放松心态、控制射精频率等方式提高受孕概率。

1、把握时机

建议结合基础体温或排卵试纸监测，在排卵日前后两天内安排同房。

2、调整体位

男上女下等传统体位有助于精液积聚，同房后可适当抬高臀部休息片刻。

3、放松心态

避免过度焦虑导致内分泌紊乱，营造温馨环境有助于精子质量提升。

4、控制频率

禁欲两至三天后同房可保证精子数量与活力，过于频繁反而降低浓度。

日常注意均衡饮食，补充优质蛋白与维生素，规律作息并适度运动，为孕育健康宝宝打下良好身体基础。