女性更年期一般从45-55岁开始。

更年期是女性卵巢功能逐渐衰退的生理过程，多数人在45-55岁之间出现月经周期改变、潮热盗汗等典型症状。这一阶段可能持续2-8年，个体差异较大。部分人群可能因遗传因素、卵巢手术或放化疗等因素提前至40岁前出现早发性卵巢功能不全。保持规律作息、均衡摄入豆制品和深色蔬菜有助于缓解症状，必要时可在医生指导下使用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片等激素替代疗法药物。

建议每年进行妇科检查和骨密度检测，避免吸烟酗酒等不良习惯。若出现严重情绪障碍或泌尿生殖道萎缩症状，应及时就诊妇科或更年期专科门诊。