孕中期在医生评估无禁忌证的情况下可以适度进行性生活，但需注意体位选择、动作轻柔、频率适度及身体反应观察。孕中期胎盘已形成且胎儿相对稳定，但需避免压迫腹部、过度刺激乳房或引发宫缩的行为。

1、体位选择

建议采用侧卧位、女上位或后入式等避免腹部受压的姿势，禁止采用男上女下传统体位。侧卧位可减少对子宫的直接压力，后入式能降低阴道深部撞击风险。任何体位均需确保孕妇无不适感，如出现头晕、腹痛需立即停止。

2、动作控制

性交过程中需全程保持动作轻柔缓慢，避免剧烈抽插或深度插入。阴茎进入阴道深度建议不超过5厘米，防止刺激宫颈引发宫缩。同时需避免对孕妇乳房过度揉捏，减少催产素分泌导致的子宫收缩风险。

3、频率管理

每周性交次数建议控制在1-2次，单次持续时间不超过10分钟。高频次或长时间性活动可能诱发规律宫缩，增加胎盘早剥或胎膜早破概率。同房后需观察2小时无异常宫缩方可视为安全。

4、卫生防护

性交前后双方需清洁外阴，使用避孕套降低感染风险。精液中的前列腺素可能刺激子宫收缩，建议体外射精或使用阻隔措施。出现阴道分泌物异常、瘙痒或异味时需立即就医排查感染。

5、禁忌识别

存在前置胎盘、宫颈机能不全、既往早产史或当前有出血症状的孕妇禁止同房。性交后出现规律腹痛、阴道流血、胎动异常或破水等情况时，需平卧休息并急诊就医。多胎妊娠或合并妊娠高血压者需严格遵医嘱。

孕中期性生活后建议静卧休息30分钟，观察有无宫缩或异常分泌物。日常需保持会阴清洁干燥，每日更换棉质内裤并用温水清洗。适当进行凯格尔运动增强盆底肌力量，避免提重物或剧烈运动。饮食注意补充优质蛋白和维生素E，如鸡蛋、瘦肉和西蓝花等。定期产检时需主动向医生反馈性生活情况及身体反应，出现任何异常症状应及时就诊评估。