女性停经年龄一般在45-55岁之间，实际时间受到遗传因素、卵巢功能、慢性疾病、生活方式等多种因素的影响。

1、遗传因素：

母亲绝经年龄对女儿有显著影响，卵巢储备功能与基因相关，可通过激素水平检测评估。

2、卵巢功能：

卵泡数量减少导致雌激素下降是直接原因，表现为月经周期紊乱，需监测抗缪勒管激素水平。

3、慢性疾病：

糖尿病、甲状腺疾病可能加速卵巢早衰，通常伴随潮热盗汗，需控制原发病并补充激素。

4、生活方式：

长期吸烟可使绝经提前1-2年，规律运动及均衡饮食有助于维持内分泌平衡。

建议每年进行妇科检查，适量补充钙质和维生素D，保持适度运动以缓解更年期症状。