来例假时泡脚对部分女性有益，但需根据个人体质和症状决定。泡脚可能缓解痛经、促进血液循环，但经量过多或体质虚寒者需谨慎。

泡脚有助于通过温热刺激足底穴位，改善子宫血液循环，减轻经期下腹坠胀感。水温控制在40-45摄氏度为宜，可加入艾叶、生姜等温经散寒。时间建议15分钟，避免出汗过多导致气血耗损。经期前三天泡脚效果更显著，能帮助经血顺畅排出。

经血量过大时泡脚，可能加重出血风险。体质虚寒者长期泡脚可能导致阳气外泄，出现乏力、头晕等症状。糖尿病患者或下肢静脉曲张患者需注意水温控制，避免烫伤或血管扩张不适。饭后1小时内或空腹状态不宜泡脚，可能影响消化或引发低血糖。

经期应注意保暖腹部和足部，避免冷水刺激。均衡摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜，补充经期流失的营养。适度进行散步等低强度运动，避免剧烈运动加重盆腔充血。如痛经持续或经量异常，建议及时就医排除子宫内膜异位症等器质性疾病。