黑眼圈可通过冷敷、调整作息、局部按摩、医学美容等方式改善，通常由熬夜、用眼过度、遗传因素、眼周血液循环不良等原因引起。

1、冷敷

用冷藏后的茶包或冰毛巾敷眼，有助于收缩血管减轻浮肿。适合熬夜或短期用眼过度导致的暂时性黑眼圈。

2、调整作息

保证每日7小时睡眠，避免睡前使用电子产品。长期作息紊乱会加重色素沉积型黑眼圈。

3、局部按摩

用无名指沿眼眶轻柔打圈按摩，促进眼周淋巴循环。配合含维生素K的眼霜效果更佳。

4、医学美容

顽固性黑眼圈可考虑激光治疗或填充术，需由专业医生评估后选择合适方案。

日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果，避免用力揉眼，持续两周无改善建议就诊眼科或皮肤科。