高血压可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张、慢性肾病等因素引起。高血压分为原发性与继发性，需通过血压监测与医学检查明确病因。

1、遗传因素

家族中有高血压病史的人群患病概率较高，可能与基因调控血管收缩功能异常有关。这类患者需定期监测血压，避免高盐高脂饮食，必要时遵医嘱使用氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药物。

2、高盐饮食

每日钠盐摄入量超过6克会导致水钠潴留，增加血容量和血管压力。建议减少腌制食品、加工食品摄入，烹饪时用低钠盐替代普通食盐，同时搭配富含钾离子的香蕉、菠菜等食物帮助钠盐代谢。

3、肥胖

体重指数超过28时，脂肪组织分泌的炎症因子会损伤血管内皮功能，导致外周血管阻力增加。通过有氧运动减轻5%-10%体重即可显著改善血压，肥胖合并高血压者可遵医嘱使用盐酸哌唑嗪片辅助控制。

4、精神紧张

长期焦虑或睡眠不足会持续激活交感神经系统，引起肾上腺素分泌增多和血管痉挛。建议通过正念冥想、深呼吸训练调节自主神经功能，必要时短期服用酒石酸美托洛尔片缓解应激性高血压。

5、慢性肾病

肾小球滤过率下降会导致水钠排泄障碍和肾素-血管紧张素系统激活，表现为难治性高血压。此类患者需限制蛋白质摄入，使用呋塞米片利尿，联合厄贝沙坦氢氯噻嗪片抑制肾素系统，并定期监测肾功能。

高血压患者应每日固定时间测量血压并记录，饮食遵循低盐低脂原则，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。避免吸烟饮酒，保持情绪稳定，若出现持续头痛、视物模糊等症状需立即就医。所有降压药物均须在医生指导下调整剂量，不可自行增减或停药。