十几岁就头发稀少可能与遗传因素、营养不良、精神压力过大等因素有关，可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式改善。

遗传因素是青少年头发稀少的常见原因，若父母存在脱发问题，子女出现脱发的概率较高。营养不良如缺乏蛋白质、铁、锌等元素会影响头发生长，导致头发细软稀疏。精神压力过大会干扰毛囊正常周期，引发休止期脱发。这类情况通常表现为头发逐渐变薄、发际线后移或头顶头发减少。日常可适量食用黑芝麻、核桃、瘦肉等富含蛋白质和微量元素的食物，避免过度烫染头发。若脱发持续加重，可遵医嘱使用米诺地尔搽剂、养血生发胶囊、维生素B6片等药物促进毛发生长。

建议保持规律作息，避免熬夜，洗头时水温不宜过高，减少使用刺激性洗发产品。