月经期间可以适量吃芒果，芒果不会影响正常月经周期或导致出血异常。

1、营养补充

芒果富含维生素C和铁元素，有助于补充经期流失的营养，改善轻度贫血症状。

2、缓解不适

芒果中的天然糖分和膳食纤维可帮助缓解经期疲劳感和便秘问题。

3、注意事项

体质虚寒者或对芒果过敏者应避免食用，可能加重痛经或引发过敏反应。

4、食用建议

选择成熟芒果常温食用，每日不超过200克，避免冰镇后刺激子宫收缩。

经期饮食需保持均衡，可搭配红枣、牛肉等补血食物，若出现异常出血或痛经加重应及时就医。