自然流产后可以适量吃苹果、香蕉、猕猴桃、红枣、樱桃等水果，有助于补充营养和促进身体康复。

一、食物

1、苹果

苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进胃肠蠕动。自然流产后适量食用苹果可以帮助缓解便秘问题，同时提供身体所需的营养。苹果中的多酚类物质还具有抗氧化作用，有助于身体恢复过程中的炎症控制。建议将苹果洗净后直接食用或榨汁饮用，避免添加过多糖分。

2、香蕉

香蕉含有丰富的钾元素和维生素B6，能够帮助调节电解质平衡和改善情绪。自然流产后女性可能出现乏力或情绪低落的情况，适量食用香蕉有助于缓解这些症状。香蕉中的色氨酸还能促进血清素分泌，帮助改善睡眠质量。建议选择成熟度适中的香蕉，避免食用未完全成熟的香蕉导致胃肠不适。

3、猕猴桃

猕猴桃是维生素C含量极高的水果，其含量远超大多数水果。自然流产后适量食用猕猴桃可以促进铁的吸收，预防贫血的发生。猕猴桃中的蛋白酶还能帮助蛋白质消化，减轻胃肠负担。建议将猕猴桃去皮后直接食用，或与其他水果制作成果沙拉，但要注意控制食用量避免胃部不适。

4、红枣

红枣具有补气养血的功效，是传统中医推荐的滋补食品。自然流产后女性可能出现气血不足的情况，适量食用红枣可以帮助恢复体力。红枣富含铁元素和多种维生素，对改善面色苍白、乏力等症状有一定帮助。建议将红枣煮粥或泡水饮用，每日食用量控制在5-10颗为宜。

5、樱桃

樱桃含有丰富的铁元素和花青素，具有补血和抗氧化的作用。自然流产后适量食用樱桃可以帮助补充流失的铁质，预防贫血的发生。樱桃中的褪黑素还能帮助调节睡眠节律，改善睡眠质量。建议选择新鲜樱桃食用，每日食用量控制在10-15颗左右，避免过量导致胃肠不适。

二、药物

1、复方益母草颗粒

复方益母草颗粒具有活血调经的功效，适用于自然流产后子宫恢复不良的情况。该药能促进子宫收缩，帮助排出残留组织，但须在医生指导下使用。使用期间应观察阴道出血情况，如出现异常应及时就医。

2、阿胶补血口服液

阿胶补血口服液具有补血养血的功效，适用于自然流产后气血两虚的情况。该药能改善贫血症状，促进身体恢复，但阴虚火旺者慎用。服用期间应避免食用萝卜、浓茶等影响药效的食物。

3、生脉饮口服液

生脉饮口服液有益气养阴的作用，适用于自然流产后气阴两虚的情况。该药能改善乏力、出汗等症状，但感冒发热期间不宜服用。服用期间应注意休息，避免过度劳累。

4、妇炎康片

妇炎康片具有清热利湿的功效，适用于自然流产后可能出现的生殖道感染。该药能预防和治疗轻度炎症，但严重感染需及时就医。服用期间应保持会阴部清洁，避免性生活。

5、葡萄糖酸亚铁糖浆

葡萄糖酸亚铁糖浆用于治疗自然流产后可能出现的缺铁性贫血。该药能有效补充铁元素，但可能引起胃肠不适，建议饭后服用。服用期间应多食用富含维生素C的食物促进铁吸收。

自然流产后除注意饮食调理外，还应保证充足休息，避免剧烈运动和重体力劳动。保持会阴清洁，2周内避免盆浴和性生活。观察阴道出血情况，如出血量超过月经量或持续时间超过2周应及时就医。保持心情舒畅，适当进行轻度活动促进血液循环。1个月后应复查超声了解子宫恢复情况，医生评估无异常后方可恢复日常活动。如有发热、腹痛等异常症状应立即就医。