取环的最佳时间是月经干净后3-7天。此时子宫内膜较薄，操作出血少且感染风险低，同时可排除妊娠干扰。

月经干净后3-7天取环的优势在于此时雌激素水平较低，子宫内膜处于增殖早期，厚度适中，环体与内膜粘连较轻，取出时疼痛感和出血量相对较少。该时段宫颈口尚未完全闭合，操作难度较低，术后恢复较快。对于绝经期女性，建议在绝经后6-12个月内取环，此时子宫尚未明显缩小，避免因宫腔萎缩导致环嵌顿。若出现异常子宫出血、环移位或计划妊娠等情况，则需根据实际需求调整取环时机，但需避开月经期和排卵期。哺乳期女性取环需确认未怀孕，且建议在产后42天子宫恢复后再进行。

取环前需完善妇科检查、超声评估环位置，排除阴道炎等禁忌证。术后2周内禁止盆浴和性生活，注意观察阴道出血情况。若出现持续腹痛、发热或出血量超过月经量，应及时就医。日常可适当补充富含铁和蛋白质的食物如瘦肉、动物肝脏，帮助恢复体能，避免剧烈运动及重体力劳动1个月。