月经推迟可能由精神压力过大、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。

1、精神压力

长期焦虑紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。

2、体重骤变

短期内体重下降超过10%可能引发闭经，过度肥胖则会影响雌激素代谢。需保持BMI在18.5-23.9之间，通过均衡饮食逐步调整体重。

3、多囊卵巢

可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物调节内分泌。

4、甲状腺异常

甲亢或甲减均会干扰月经周期，多伴随心悸、畏寒等症状。需检查促甲状腺激素水平，使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物治疗原发病。

建议记录月经周期变化，适量补充含铁食物如动物肝脏，避免剧烈运动，若推迟超过3个月需及时妇科就诊。