胎动通常在孕妇进食后、夜间休息时以及情绪波动时最为活跃。胎动的活跃程度主要与胎儿生物钟、母体血糖水平、外界刺激等因素相关。

孕妇进食后血糖水平升高，胎儿通过胎盘获得更多能量供给，活动频率会明显增加，尤其是摄入甜食或高碳水化合物后更为显著。夜间孕妇处于安静状态，身体活动减少，对胎动的感知更为敏感，同时胎儿在母体躺卧时受空间限制减少，肢体伸展幅度增大。情绪激动或紧张时母体肾上腺素分泌增加，可能刺激胎儿神经系统，引发短暂性胎动增强。孕28-32周是胎动高峰期，此时胎儿体积适中且羊水量充足，活动空间相对充裕。部分胎儿对声音、光照等外界刺激会产生应答性胎动，表现为短暂而频繁的动作。

建议孕妇每日固定时间进行胎动计数，选择餐后1小时或睡前采取左侧卧位记录，正常情况每小时胎动3-5次。若12小时内胎动少于20次或较平日减少一半以上，需及时就医监测胎儿状况。保持规律作息和均衡饮食有助于建立胎儿稳定的生物节律，避免长时间仰卧或剧烈运动影响胎盘供血。胎动监测是评估胎儿健康的重要指标，异常变化可能提示宫内窘迫等风险。