女性经期一般持续3-7天属于正常范围。经期长短与个体激素水平、子宫内膜厚度等因素相关，若周期规律且无其他不适，通常无须特殊干预。

经期持续3-5天是较常见的表现，多见于子宫内膜脱落速度较快或激素波动平缓的女性。这类情况下经血量通常适中，可能伴随轻微腰酸或下腹坠胀感，可通过热敷、避免剧烈运动等方式缓解。若经期持续6-7天，可能与子宫内膜修复较慢或前列腺素分泌较多有关，后期经血可能呈现褐色分泌物，属于正常生理现象。但需观察是否伴有头晕乏力等贫血症状，必要时可增加含铁食物摄入。

若经期短于3天或超过7天，需结合其他症状综合判断。周期紊乱、经量骤变或伴随严重痛经时，可能与多囊卵巢综合征、子宫腺肌症等病理因素相关。长期异常者应通过妇科超声、性激素六项等检查明确原因。日常可记录月经周期、经量及伴随症状，为诊疗提供参考依据。

经期需注意会阴清洁，选择透气棉质卫生用品并定时更换。避免生冷辛辣饮食，可适量饮用红糖姜茶缓解不适。若出现经期延长合并大量血块、非经期出血或持续腹痛，建议及时就医排查器质性病变。保持规律作息和适度运动有助于维持内分泌稳定。