月经推迟7天以内通常是正常的。月经周期波动主要与情绪压力、作息紊乱、妊娠状态、内分泌疾病等因素有关。

1、情绪压力

长期焦虑紧张可能抑制下丘脑功能，导致月经推迟。建议通过冥想、倾诉等方式缓解压力。

2、作息紊乱

熬夜或时差变化会干扰褪黑素分泌，影响月经周期。保持规律作息有助于调节生物钟。

3、妊娠状态

育龄女性推迟超过10天需验孕排除妊娠。妊娠后子宫内膜不再周期性脱落，出现停经。

4、内分泌疾病

多囊卵巢综合征可能伴随雄激素升高和月经稀发，甲状腺功能异常也会影响月经周期，需就医检查激素水平。

偶尔月经推迟无须过度紧张，但持续3个月以上周期紊乱或伴随异常出血，建议妇科就诊排查器质性疾病。