女生来月经前的征兆可能有乳房胀痛、情绪波动、腹部不适等。

月经前由于体内激素水平变化，部分女性会出现乳房胀痛，触摸时有硬块感，多与雌激素和孕激素水平升高刺激乳腺组织有关。情绪波动表现为易怒、焦虑或情绪低落，与激素变化影响神经递质有关。腹部不适包括下腹坠胀、隐痛或腰酸，多因盆腔充血和前列腺素分泌增加导致子宫收缩引起。少数人可能出现食欲改变、疲劳、头痛或轻微水肿。

月经期间建议保持规律作息，避免剧烈运动，注意腹部保暖，饮食上选择温热的食物，减少生冷刺激。