腰L4/5椎间盘突出可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。通常由腰椎退变、长期负重、外伤、遗传等因素引起。

1、卧床休息

急性期需绝对卧床2-3天，选择硬板床平卧，避免弯曲脊柱。日常避免久坐久站，减少腰部负荷。

2、药物治疗

可能与神经根受压、局部炎症有关，表现为腰痛伴下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，甲钴胺片营养神经，甘露醇注射液消除神经水肿。

3、物理治疗

可能与椎间隙高度下降、关节突关节紊乱有关，表现为晨僵和活动受限。可通过牵引增加椎间隙宽度，超短波促进血液循环，中频电刺激放松肌肉。

4、手术治疗

经保守治疗无效且症状加重时，可选择椎间孔镜髓核摘除术或椎间盘切除术。术后需佩戴腰围保护，逐步进行康复训练。

日常保持正确坐姿，加强腰背肌锻炼，避免提重物和剧烈扭转动作，睡眠时在腰部垫软枕保持生理曲度。