产后康复的疗法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式，需根据个体情况选择合适的方法。

1、生活干预

产后生活干预是基础康复手段，包括合理饮食和适度运动。饮食上需增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素和膳食纤维，避免高油高盐食物。运动可从产后一周开始进行凯格尔运动，帮助盆底肌恢复，后期逐步增加散步、瑜伽等低强度活动。保证充足睡眠有助于身体修复，建议与家人分担育儿任务，每天睡眠时间不少于7小时。

2、物理治疗

物理治疗主要针对盆底肌松弛和腹直肌分离问题。电刺激疗法通过电流刺激盆底肌肉收缩，改善肌力减退和尿失禁症状。生物反馈治疗利用传感器帮助产妇感知并控制盆底肌群活动。对于腹直肌分离超过3指的情况，可采用腹带固定结合手法按摩，促进腹白线闭合。红外线照射能缓解会阴伤口疼痛，促进局部血液循环。

3、中医调理

中医通过艾灸关元、气海等穴位温补元气，改善产后气血亏虚导致的乏力、多汗症状。中药调理常用八珍汤加减补益气血，生化汤促进恶露排出，需由中医师辨证施治。推拿按摩可疏通经络，缓解腰背酸痛，特别注意避免按压产后未完全恢复的腹部。药膳如当归生姜羊肉汤适合阳虚体质，但哺乳期用药需谨慎。

4、药物治疗

对于会阴撕裂或剖宫产伤口感染，可遵医嘱使用头孢克洛分散片、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。产后宫缩不良可选用缩宫素鼻喷雾剂促进子宫复旧。严重盆底功能障碍可能需要结合甲钴胺片营养神经。哺乳期用药需评估药物对婴儿的影响，禁止自行服用止痛药或激素类药物。

5、手术治疗

严重盆底器官脱垂需行阴道前后壁修补术，重度尿失禁可考虑尿道中段悬吊术。腹直肌分离超过5厘米且伴随功能障碍时，可能需要进行腹壁成形术。会阴陈旧性裂伤导致排便功能障碍者，需手术重建会阴体。所有手术干预需在产后6个月评估后再决定，急诊手术仅针对产后大出血等危急情况。

产后康复需根据分娩方式、并发症和个人体质制定个性化方案。顺产产妇产后6周内以休息为主，6周后逐步增加康复训练；剖宫产产妇需延长至8-10周开始运动康复。哺乳期注意补充钙质和铁剂，每日饮水量保持在2000毫升以上。保持会阴清洁干燥，恶露异常或发热需及时就医。定期进行盆底肌力评估，产后42天复查时由医生制定长期康复计划。