正常大便颜色通常为深浅不一的棕色，主要由胆红素代谢产物决定。

1、棕黄色

健康成人粪便多呈棕黄色，这与胆汁中的胆红素被肠道细菌还原为粪胆素有关。饮食中适量摄入谷物和蔬菜有助于维持该颜色。

2、浅棕色

当饮食中脂肪含量较高时，粪便可能呈现浅棕色。这种情况无须特殊处理，调整饮食结构即可改善。

3、深棕色

摄入含铁丰富的食物或补充剂后，粪便颜色可能加深至深棕色。若无其他不适症状，属于正常生理现象。

4、黄褐色

母乳喂养的婴儿常见黄褐色便，质地较稀软。这是婴儿消化系统发育过程中的正常表现，家长无须过度担忧。

保持膳食纤维摄入均衡，每日饮水1500-2000毫升，规律作息有助于维持正常排便状态。若出现持续异常颜色需及时就医检查。