月经量过少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起，需结合具体病因进行调理或治疗。

1、内分泌失调

精神压力过大或过度节食可能导致激素分泌紊乱，表现为月经量减少。建议保持规律作息，适当补充优质蛋白和维生素B族。

2、子宫内膜损伤

多次人工流产或宫腔操作可能损伤内膜基底层，导致经量减少。需通过超声检查评估内膜厚度，必要时采用雌激素周期治疗。

3、多囊卵巢综合征

雄激素过高和排卵障碍会导致月经稀发，常伴随痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑等药物调节月经周期。

4、甲状腺功能减退

甲状腺激素不足会影响卵巢功能，可能伴有乏力、怕冷。需检测甲状腺功能，补充左甲状腺素钠片等药物改善症状。

日常可适量食用红枣、桂圆、动物肝脏等补血食物，避免生冷刺激饮食，若持续3个月经周期异常建议妇科就诊。