推迟月经可通过孕激素类药物、短效避孕药、中药调理、生活方式调整等方法实现，具体需在医生指导下根据个体情况选择。

1、孕激素药物

黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物可延缓子宫内膜脱落，使用前需排除妊娠及妇科肿瘤，可能出现乳房胀痛等副作用。

2、短效避孕药

屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等复合避孕药通过调节激素水平推迟月经，需连续服用至目标日期，禁忌人群包括血栓病史者。

3、中医调理

益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药可调节气血，适用于气血不足导致的月经提前，需辨证使用并注意药物相互作用。

4、生活干预

避免剧烈运动、减少冷饮摄入、保证充足睡眠等方式可能轻微影响月经周期，但效果存在个体差异。

建议提前1-2个月咨询妇科医生，避免频繁人为干预月经周期导致内分泌紊乱，紧急情况下使用药物推迟不得超过7天。