睡觉时身体抽搐多由生理性因素引起，主要有过度疲劳、精神紧张、缺钙、癫痫等原因。

1、过度疲劳

日间体力透支导致肌肉未完全放松，建议规律作息并热敷肢体缓解。

2、精神紧张

焦虑情绪引发神经兴奋性增高，需进行心理疏导并保持睡眠环境安静。

3、缺钙

血钙降低致使神经肌肉兴奋性异常，可遵医嘱补充碳酸钙或葡萄糖酸钙。

4、癫痫

脑部神经元异常放电导致反复抽搐，常伴意识丧失，需用丙戊酸钠治疗。

日常注意均衡饮食摄入优质蛋白，睡前避免剧烈运动并保持心情舒畅。