孩子不自信、缺乏安全感可通过心理疏导、家庭支持、社交训练、专业干预等方式改善。该问题通常由教养方式、环境压力、社交挫折、心理创伤等原因引起。

1、心理疏导

家长需通过积极倾听和鼓励表达帮助孩子建立情绪出口，日常可采用绘本共读、角色扮演等方式引导孩子认识自身优点。若伴随焦虑症状可遵医嘱使用舍曲林、氟西汀等抗焦虑药物。

2、家庭支持

稳定的家庭环境和明确的规则有助于增强安全感，家长需避免过度批评或包办代替，建议每天给予15分钟高质量陪伴，通过共同完成简单任务积累成功体验。

3、社交训练

从低压力社交场景开始逐步锻炼，家长可邀请1-2名同龄孩子进行短时游戏互动，及时肯定孩子的社交尝试。存在社交恐惧时可配合认知行为疗法。

4、专业干预

持续6个月以上的症状建议评估发育行为问题，儿童心理科可能采用游戏治疗或沙盘疗法，严重回避行为需排除选择性缄默症等疾病因素。

日常可增加富含色氨酸的小米、香蕉等食物，规律作息和适度运动有助于情绪调节，家长应避免当众否定孩子或将其与他人比较。