儿童晚上睡不着觉可能由睡前过度兴奋、白天睡眠过多、缺钙或维生素D、焦虑情绪等原因引起，可通过调整作息、补充营养、心理疏导等方式治疗。

1、睡前兴奋

睡前剧烈运动或看电子屏幕导致大脑皮层兴奋。家长需建立固定睡前程序，避免蓝光刺激，营造安静昏暗环境帮助入睡。

2、昼夜颠倒

白天午睡过长或作息不规律扰乱生物钟。建议家长控制日间小睡时长，增加户外活动量，确保夜间有足够睡眠驱动力。

3、营养缺乏

缺钙或维生素D可能导致神经肌肉兴奋性增高，表现为易惊、多汗。可遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片、维生素AD滴剂。

4、心理压力

学业负担或家庭变故引发焦虑，导致入睡困难。家长需关注孩子情绪变化，通过亲子沟通缓解压力，必要时寻求专业心理干预。

日常应保持卧室温度适宜、光线柔和，晚餐不宜过饱，睡前可饮用温牛奶或进行轻柔按摩，有助于放松身心促进睡眠。