维生素B族对皮肤的作用主要包括促进新陈代谢、修复皮肤屏障、抑制炎症反应、调节皮脂分泌等。适量补充维生素B族有助于改善皮肤干燥、痤疮、皮炎等问题。

1、促进代谢

维生素B1、B2参与能量代谢，加速表皮细胞更新，改善皮肤暗沉。缺乏时可能出现口角炎或脂溢性皮炎，可遵医嘱使用复合维生素B片、维生素B1注射液、维生素B2片等。

2、修复屏障

维生素B3能增强皮肤锁水能力，修复角质层损伤。临床用于治疗糙皮病，表现为皮肤脱屑皲裂，常用烟酰胺片、维生素B3软膏、复合B族注射液等。

3、抗炎抑菌

维生素B5通过减少促炎因子释放缓解皮肤红肿，对痤疮丙酸杆菌有抑制作用。泛酸钙片、维生素B5喷雾、复合维生素软膏等可用于辅助治疗痤疮。

4、调节皮脂

维生素B6可抑制5α-还原酶活性，减少油脂过度分泌。缺乏时易发脂溢性皮炎，常用吡哆醇片、维生素B6软膏、复合B族胶囊等药物干预。

日常可通过食用全谷物、瘦肉、鸡蛋等食物补充维生素B族，严重缺乏时需在医生指导下使用药物制剂，避免长期大剂量服用。